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　　瑜伽一词来自梵语。它是yuj单词的派生词，通常被解释为“一致”、“结合”或“联合”。即把人的注意力集中起来加以引导，运用和实施，也有结合或融合的意思。它意味着将身心灵的所有力量与神结合；它还意味着内在宁静，从而使一个人能够均衡地审视生活的所有方面。

　　现代瑜伽练习大都依赖帕坦伽利（Patanjali）的《瑜伽经》，它被认为是瑜伽的圣经。瑜伽经阐述了八个瑜伽“肢系”。三个最常见的是调息（呼吸练习），冥想和瑜伽体式。asana是我们大多数人所了解的瑜伽，即身体姿势。

　　瑜伽课上，尽管包括冥想和呼吸练习，但体式在大多数现代练习中都起着主要作用。某些课程还包括唱诵。通常，健身房的瑜伽课将主要侧重于身体方面的练习，而希望更灵性的人则更适合在专门的瑜伽工作室练习。

　　现在瑜伽的起源可以追溯到一个人T.Krishnamacharya。通过他的三个最杰出的学生，瑜伽向世界传播。演变成许多不同的类别。

　　从Pattabhi Jois那里，我们学到了Ashtanga Yoga（阿斯汤加瑜伽），以及随着时间的推移重复练习相同的姿势的方法。

　　从BKS Iyengar（艾扬格）那里，我们学到了正位的概念，正规买球官方意味着有一种做每个姿势的理想方法，并引入了辅具，以帮助我们安全地练习。

　　从Krishnamacharya的儿子TKV Desikachar那里学到的是买球官网，当瑜伽根据每个人的需求和能力而个性化时，它辅助治愈疾病，即理疗瑜伽。

　　许多人认为瑜伽只是伸展运动。虽然有伸展运动，但瑜伽实际上是通过增强力量和柔韧性来达到身体平衡的目的。这是通过姿势来完成的，每种姿势都有其特定的身体益处。

　　可以连续快速地完成姿势，通过运动（vinyasa瑜伽）在体内产生热量，或者更慢地增加耐力并完善每个姿势的对齐方式。在瑜伽中，姿势是恒定的，将瑜伽不同分支连接在一起。尽管姿势本身不会改变，但您与它们的关系会改变。练习会不断发展，因此永远不会感到无聊。

　　在大多数瑜伽上，站立姿势会经常被练习到。它们可以增强您的腿部和核心，尤其是当您保持平衡时。

　　做瑜伽对您的健康有许多好处。瑜伽已证明能减轻压力。压力导致或加剧了许多疾病：心脏病，失眠，头痛，抑郁，糖尿病，IBS，不育症等等。瑜伽还可以让你平静买球官网，助您缓解对抗焦虑和不适感。它不会增加您的身高，但可以改善您的姿势，让你看起来更挺拔，更精神。

　　任何人都可以做瑜伽。包括男性，老人，儿童，孕妇， 关节炎患者，等等。如果您能呼吸，就可以做瑜伽。如果您不灵活，并不意味着您不能做瑜伽。这意味着您更应该练瑜伽。瑜伽不是一项从小就需要训练的运动。随时都可以开始练习，也没有最终目标。

　　既然已经揭开面纱了，并知道您可以做瑜伽，那么如何开始练习呢？最容易的就是在附近找瑜伽馆，正规买球官方然后去上课。那里应该有初学者的课程。

　　如何开始瑜伽：尽管也可以在家做瑜伽，但这并不是最理想的方式。与经验丰富的老师一起上课将使您的练习事半功倍，这样您就会理解调整的基本原理并避免受伤。

　　最终，您会发现在家练瑜伽更方便，更实惠。准备好后，有很多很好的在家练习的方法。