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　　第一届国际禅瑜伽导师培训在古城西安圆满结束了，这是伽南导师多年的心愿，能够培养一批有使命感的老师，去传播禅瑜伽智慧，引领更多人走向生命的觉醒。

　　从阳春三月小草刚刚发芽，到硕果累累的金秋九月，经过半年时间的培训学习，第一批国际禅瑜伽导师毕业了。此刻，伽南导师的梦想终于实现了，同学们的梦想也实现了，这是多么令人开心的事情啊。回望这半年的时光，万语千言难以言尽。

　　今天我们毕业了！这次毕业跟我们以往人生中的任何一次毕业都不一样！这是我们生命觉醒之旅系统学习的毕业典礼！

　　随着一盏盏心灯点亮，心中涌动的是无比的感恩与感动！我们清晰的知道我们变了！我们的生命状态扬升到了不一样的维度。

　　回忆这5个多月来我们在一起学习的分分秒秒，点点滴滴，我们哭过、笑过、难受过，汗滴与泪水见证了我们生命的蜕变和成长。

　　还记得初见时，我们青涩的模样吗？我们因陌生有点拘谨，此时此刻我们个个美若天仙，巧笑嫣然，亲如一家！

　　在这难忘的时刻，请师兄师姐们允许我代表大家朗诵一首小诗，来表达我们对美丽智慧的伽南师父的感恩！

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　　感恩我们亲爱的师父，感恩您开启了我们不一样的生命维度！感恩您给了我们独一无二的生命旅程！今天，我们毕业了，带着您满满的爱与法脉传承，开始我们新的生命旅程，我们将尊重师承，继承传承，踏实练功，全然奉献，以传播禅瑜伽为己任，传承源头的智慧和力量，服务一切生命！

　　最后我代表师兄师姐们，为静心瑜伽的老师们鞠一躬，感恩她们为我们辛苦的付出！感恩神圣源头！ 感恩师父！感恩师兄师姐！感恩我们自己不屈的生命自性的智慧引领我们走到一起，遇见师父，遇见禅瑜伽！

　　学习了很多落地实用的提升觉知的方法……我习练瑜伽有十个年头了，在禅瑜伽的体式冥想练习中第一次体会到身体全部细胞整体性的苏醒!能量在身体里自由自在的流动，打破固有的思维模式自由的创造……

　　最触动我的是与父母祖宗的连接冥想!让我看到自己与祖宗失联得太久了，活了几十年极少想到自己的列祖列宗! 对自己姓氏的来源和姓氏的祖宗里出了那些具有影响力的人物更是没有去了解过，想到这些我泪流满面……与自己的祖宗失联太久，活了几十年心其实是麻木的！很多人以为自己目前所拥有的是自己努力的结果，从来没有想到现在所享受的所有物质与文化是祖宗留下庇佑我们这些子孙的福泽!泪水流个不停，在忏悔与感恩中，我感受到一股力量的升起，那是连接的力量，根的力量!感受到自己姓氏的列祖列宗祝福的能量源源不断地向我涌来……在后来的课前向祖宗父母，师长行三礼的过程中我清晰地感受到与以往的不同，以前只是做了一个形式而已，现在是用心去行礼与感恩!

　　感恩源头!感恩祖宗父母!感恩师长同修!感恩伽南师父的传授!感恩自己的成长!

　　从终南山的第二阶段课程结束回来后，我练习禅瑜伽的改善消化系统体式组合一直找不到毫无费力的感觉，大多还是在身体与头脑的层面，感受不到毫不费力的流动，之前看老师演示的时候觉得老师就像在跳禅舞，行云流水……给人一种宁静与美的享受!

　　昨天下午在自己教学的课室，下课后学生们陆续离开，我突然有种想练习的冲动，与源头、祖宗父母连接……随着音乐开始练习，练着练着……当我真的放松、放空以后，身体自然在动，不住在身体，不纠结手脚的摆放竟然感受到了毫不费力的练习!当时我感觉自己就是源头……是源头在呼吸、是源头在前屈、扭转、伸展……“我”已经不见了……这种感觉很美妙，无法用言语来表达。等我练习结束后，发现有三位学生安静地坐在不远处看着我，看我望向她们，她们说老师你刚才的练习好美啊!

　　体悟：多练习，多分享，一门深入，快乐实修!从量变到质变，想达到的一定会到来!感恩源头，感恩伽南师父!感恩咱们这个大家庭!

　　“考试”这一久违的感觉于经年之后又接受了一次，而且是“禅瑜伽导师资格认证”考试。

　　在我的头脑里惯常的固有观念就是交了培训费一一参加学习一一你好我好大家都好给证书就万事大吉而已。

　　但昨晚真正的亲身经历之后才深有感触，我才知道什么是继承传承，什么是治学严谨，什么是要求严格，什么是人文关怀，什么是助你成长。

　　1.继承传承。禅瑜伽导师守则第一条就是“尊重传承，继承传承，不违背师承，不篡改传承”。禅瑜伽课程体系六大板块的内容无一不在讲继承讲师承，讲传承。

　　2.治学严谨。伽南老师在术上教我们方法，在道上指引我们航标，在德上做我们典范，时时事事都在灵魂深处被碰撞到。

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　　3.要求严格。仅仅考试这个环节，伽南老师亲自把关，教务长仙慧老师做主考官，课后让受教者谈学习感受让教学者谈教学感受，并对教学者一一针对性地点评，这种教学相长的良好学风怎能不使禅瑜伽法脉源远流长呢？

　　4.人为关怀。根据学员的个体差异，伽南老师亲自进行一对一的个案处理；主办方所有的义工老师每天忙于课程服务，给我们的学习营造了一个非常舒适温馨宁静安全的场域环境，这一切的一切让我们感到真正回到了心的家园。

　　5.助你成长。我们在课程里学到创造、谦卑、恭敬、自由、绽放、觉醒、空性、寂静……

　　禅瑜伽是心瑜伽，它在身瑜伽和气瑜伽上呈现，禅瑜伽是整体，禅瑜伽海纳百川，它和其它派别的瑜伽同属瑜伽范畴。禅瑜伽是合一的买球官网页，专注于“无我”，注重联结“源头的力量”，禅瑜伽以冥想为核心，通过冥想实现“意识的转化”，禅瑜伽是通向觉醒的旅程，禅瑜伽注重生活中的瑜伽实修，使人解脱心灵的限制，达到智慧的领悟。

　　早几年前伽南老师在课堂上曾讲起过一个人在看到我们国家阴暗面抱怨时，伽南老师直言回复“做为中国人不爱国就不配做中国人”，当时就非常感慨老师的爱国情怀。第三期课程回来，最大的变化就是佛堂前醒目的“天地君亲师”条幅以及大屏幕上显示供奉的儒释道伟大神明，课程中老师的冥想引领使我由然升起神圣的敬畏感恩心，并深感自己冷漠、失联、无知之愧疚，更是零距离地无缝联结到伽南老师的慈悲仁爱天地心，同时也知道了自己的责任和义务。半个小时的冥想自修观空，分明是在无念里，却在灵魂之旅中遇到一条大道上众多等高大拜的西藏红，路过好像四海蛮荒的大沙漠，眼前呈现一片光明……

　　真切悟到：一个人的境界不是看其所处的位置权贵，而是看其选择去的方向高低，我骄傲我是中国人，我幸运遇见禅瑜伽法脉，我祝福拜到伽南恩师，我幸福和同修成为家人，我发愿要做一位优秀的禅瑜伽导师！！！

　　写下这个标题，瞬间被记忆带回到2017年的4月，经过完形教育一年的内在成长之旅，我清晰的觉知到我的身体，已经无法承载和匹配心灵的力量，我的身体从心轮处被分裂成上下不兼容的两部分，尽管做一些动态静心，我也知道要静心，可我压根静不下来……，我开始了寻找能让我身体合一、舒服的方法，因为我的意愿够强烈，一首唱诵曲子我第一次知道了昆达里尼瑜伽唱诵，由此我找到了静心瑜伽，认识了智源老师、仙慧师姐、书慧师姐。我体验了瑜伽馆的昆达里尼瑜伽、哈他瑜伽；上了五天阴瑜伽课、五天仙慧师姐的禅瑜伽课，智慧的身体告诉我禅瑜伽更适合不在喜欢运动的它，就这样和禅瑜伽结缘，内在的声音告诉我要学习禅瑜伽。

　　随着内在声音的召唤，2017年6月我第一次来到了伽南师父两天禅舞课堂，因为师父的课堂跟我以往的课堂很不一样，课堂上我有惊喜、有收获、有抗拒、有迷茫、有无奈！我问老师为什么别人感受不到我的爱，老师反问“你的心有多大？”。因为这是自己的盲区，也是自己的不舒服区，我很抗拒，顺带头脑也有些抗拒师父。

　　后来几次跟师父的接触，身体智慧总是莫名的想靠，今年元月第二次走进师父的《不生病的智慧》课堂，两天课下来我十分的笃定这一切是适合我的，在课程结束毫不犹豫报名禅瑜伽导师班。

　　21天禅瑜伽导师班课程结束一周了，我除了陪伴生病的爱人外就是混天黑地的睡觉，好像十多年来欠的觉要一次补个够。我也清晰的觉知到现在的睡觉跟以往不一样了，睡觉中也在跟身体（自性）深度对话，用缘起禅修在疗愈疲惫的身心。今天醒来躺在床上随着音乐，本能的跟身体对话联结，问它今天我能为你做些什么，智慧的身体回应了我“与肝脏对话冥想”。听从身体的智慧，冥想观到了肝脏清晰的样子，忏悔、感恩、气化、光化、最后明亮的智慧之光从中脉扩散开来。

　　这两天看到群内师姐师妹们的分享，我也在问自己：“阳慧，半年了你收获了什么?”每每伴随的都是激动感恩温暖的泪花，收获太多太多了，都有点不知从何说起了。

　　还是从我最受益“缘起禅修”来说吧，这两年的内在成长我明白了身体是看得见的灵魂，灵魂是看不见的身体！我通过疏通情绪疗愈心灵的同时，也知道了身体才是最智慧的，我知道过往的几十年中我给了身体太多淤堵的能量，有些被疏通了，有些还在身体的记忆中。我一直在找跟身体对话和联结的智慧，我找的很辛苦，直到第一次七天禅瑜伽导师班课堂，伽南师父引导我们体式冥想中用缘起禅修，观身体不能完成这个体式的因由，语言、画面瞬间呈现，跟身体道歉、忏悔后僵硬、疼痛随之转化，这一切就像变魔术，内在的心声欢喜雀跃……这就是我一直苦苦寻找的法脉，我找到了，我找到了……。这五个月来我深深受益与这个维摩法脉，它帮我一次次深层次多维度跟身体（自性）对话，慢慢的我能读懂我身体的语言了。 瑜伽是联结、相应买球官网页、与源头合一。禅瑜伽最重要的功课是与源头（自性）对话，这些文字不在只是文字，是一次次体悟后的淡然从容与由心而起的安静、平和与回归。

　　联结，师父21天的课堂从7秒眼神联结开始，层层推进，给我打开了太多维度联结的体悟。与源头力量和智慧联结；与自己身体部位联结；与自性智慧联结；与父母联结；与周围的各种关系联结；与天、地、君、亲、师深深的联结。一次次联结，一次次跳维，一次次让我看见“小我”，一次次感动、忏悔、感恩的同时恭敬、虔诚、谦卑、大爱的品德慢慢升起，慈悲喜舍不再是佛法的词汇，是有骨血的智慧，师父的联结让我从井底之蛙的维度跳了出来，心大了，世界大了，心敞亮了，精气神力量回到来身体了！

　　冥想冥想冥想，一说每个细胞就兴奋的体验。师父的冥想只能用震撼来形容，每次完整的冥想都会打开我的某一个意识维度，让我体悟到从来不曾体悟到的生命状态。我要学习体悟师父的这个法宝，成为优秀的禅瑜伽心灵导师。如果你问我究竟体悟到了什么?我只能回答你经历过了才能明白，否则只能是盲人摸象不得全貌。

　　茶熏冥想的功效就不用说了，谁用谁知道。只有好好去传承它，让更多的人受益才是对这个法脉的真喜欢！

　　呼吸冥想直到第三周的“思维冥想”中，我才体悟到呼吸冥想的智慧，呼吸是身体联结源头的方法和媒介，也明白了《瑜伽经》中瑜伽八支的精妙：持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、禅定、三摩地。令意识分散的障碍，练习瑜伽可以克服这一切，控制呼吸也能克服这一切。呼吸冥想是我在今后的自修中需要加强的部分。

　　最后说说禅瑜伽改变我对体式的抗拒。从小到大，我不知道为什么一直抗拒运动，我以前给自己的借口是小脑有问题，平衡性，协调性差，我逃的可是体育课，补考的课是体育课，久而久之我本能的抗拒一切身体的运动（除过随身体舞动）。体式冥想是禅瑜伽导师班上我最为负担的部分，我习惯性听从身体的“自以为是”，功课总是拖拖拉拉的不能按时完成，第三次课的长功体式冥想我第一次体会到运动后身体的欢喜和舒畅，由此我也爱上了瑜伽体式冥想。

　　文字远远不能表述想要表达的收获和体会到的智慧。我真的真的找到我想要的宝贝了！感恩神圣源头的力量和智慧引领与加持！感恩美丽智慧的伽南师父对维摩法脉倾心传承！感恩师姐师兄们半年来的相伴和鼓励！感恩静心瑜伽老师们的默默付出！感恩！感恩！感恩！

　　不知不觉，禅瑜伽导师班的三阶段学习已经结束了，但我明白，真正的禅修之路才刚刚开始，回顾半年来的修习之路，身心收获颇丰，深深感恩伽南师父，感恩静心瑜伽。

　　三阶段的学习，从认识源头到联结源头再到随时觉察源头的能量在体内的流淌，体式的精进，关系的改善，情绪的疏通，再到意识的转化，一切的改变不苛求，只是如是如实的觉知，真正体会到毫不费力的修行，体会到体式的滋养以及冥想的力量。真理永远无法被教导，只能被体验，只有经历了才知道禅瑜伽的美妙。试着简单的做个小结。

　　在第三阶段的第四天，觉察到食欲明显减退，吃得比平时少，但不饿，刚开始还以为我是消化出现了问题，但也没有任何不舒服，也就不在意，每天早晚茶熏，加上体式的练习，强度也不小，为啥就不饿呢？后来，听伽南老师说：“气满不思食”，才明白，饭量的控制也是修来的，强硬的压抑自己不吃反倒适得其反，坚持实修，直到有一天气入中脉，意识悄然改变，身体自动调整吃多吃少，你只需要跟身体联结，保持觉知，饿了吃，不饿就不吃，顺其自然。当然，这个顺其自然的背后，需要付出实修的自律，否则，这份顺其自然就是灾难和苦果。

　　自从学了禅瑜伽，自我实修基本只练禅瑜伽组合，和呼吸，偶尔再尝试高难体式时更轻松更舒展了。尤其在第三阶段，伽南老师引领我们在源头中去流动去创造体式，我在后弯中找到了流动性，做上轮式时整个过程带着觉知，以前练习时感觉有瞬间的失控和恐惧，总感觉有一丝勉强，这次在源头里练习，没有了失控感，也没有了丝毫恐惧。

　　在意识的转化阶段，伽南老师让我感受到冥想的力量。破除“自以为是”的障碍，与天地君亲师联结，感受到深深的幸福、愧疚和感恩。我深深地爱上了老师的冥想。

　　每一阶段的学习是独立的，也是环环相扣的，老师亲自编写的教材，都是满满的干货，即使零基础只要吃透教材，照本宣科的教学都会成为学生喜欢的好老师。我默默跟自己说要把教材的每一章节都背下来。

　　三阶段的学习，除了瑜伽，还在中医方面有了新的突破。以前怕针，在老师的茶熏课上学过一次，回来基本不敢用，这次在导师班，不仅自己扎，还帮师姐扎，不仅白天扎，还带针睡觉，再次体会到一切都在根源上下手才是解决问题的关键，因为伽南老师在讲针法前给我们做了意识的转化，针不再是金属意义的针，而是联结能量的天线，穴位也不再是一个点，而是一个脉轮，真正意识的转化也不是我这简单的几句话所能表达，更深层次的跳维需要场域、氛围，需要面对面去承接伽南老师能量的传递才能潜移默化的发生。

　　9月7日值得庆祝，我们禅瑜伽导师茶熏冥想考试的第一批6位同修圆满通过了！感恩严厉的仙慧老师，首先肯定我们每人的优点，再一一指出我们的不足，无形中我们又得到了提升，感恩配合我们的6位同修，也为我们的教学做了总结和分析，这种分享模式让我们仿佛教学了6次，都从同修的教学里受益再提升。虽然通过了考试，真正的教学之路才刚刚开始，这次考试让我倍加珍惜国际禅瑜伽导师这个身份，名副其实，来之不易。感恩伽南老师，耐心引领我一步步找到自己的天赋使命，以前，从来没想过做为一名瑜伽老师，与光宗耀祖，与祖国繁荣昌盛能联系起来，但在第三阶段的学习里，内心升起强烈的幸福感和愧疚之心，真正懂得了自身虽渺小，仍有担当和使命。

　　我毕业了，很荣幸被老师收为徒弟，并赐名“尚慧”，很喜欢“尚”字，表示分东西给人，使之增加，又通“上”。老师说崇尚智慧，一生学习。是的，我要努力增长智慧积累智慧，同时播撒智慧，服务众生！瑜伽的导师的使命就是以觉醒为生命目标，以传播禅瑜伽为己任，传承源头的力量和智慧，服务一切众生！我要成为一名优秀的禅瑜伽导师。

　　分别前，幸福的享受了老师的个案，在老师的引领下，仿佛回顾了前生，又仿佛看见了未来，最大的收获是我基本看到了自己以后的发展方向，感恩伽南师父！感恩静心瑜伽及所有为导师班课程服务的老师！感恩同修们！感恩秉尚瑜伽的姐妹们对我的信任！定当努力不辜负亲们对秉尚的期待！Namaste！

　　看了上面的分享，歇一歇来欣赏图片吧！太多美丽的过程，以此纪念！O(∩_∩)O