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　　近年来，瑜伽在深圳发展迅速，瑜伽馆遍布各区。在深圳扎根六年的亚洲瑜伽协会深圳学院摸底发现，光是福田的瑜伽馆就不下百家，部分健身房买球的app官网，也开展瑜伽运动。从不少瑜伽馆的广告上可以看到，瑜伽教练常常会作出柔软度极强的高难度动作，

　　资深瑜伽师刘丽认为，正是这样的错误概念，导致了学员和教练的瑜伽伤。“瑜伽更注重修心，不是挑战运动极限买球的app官网，。正规的瑜伽机构不会要求学员做高难度动作，有些资深瑜伽师只会打坐，瑜伽不仅是一项运动。”刘丽建议，练瑜伽首先要正确认识自己的身体和瑜伽的理念，不能和周围的学员攀比，要尊重自己的身体，做不到的体式就不要勉强，如果出现痛感，身体已经发出警报了；在练习瑜伽的过程中，要集中精神冥想买球的app官网，，调整呼吸。

　　学员要到有资质的瑜伽馆进行练习，练习之前应充分做好热身运动，掌握循序渐进的原则，别做自己忍受不了的动作。练完瑜伽后肌肉或筋骨痛感几天不能消失，说明练习过度，应停止训练。他特别提醒，腰椎间盘突出患者，女性生理期，身体疲劳者不适宜练习瑜伽，有心脏系统疾病的患者不应尝试高温瑜伽。